“Essa Terapia Está te Fazendo Mal” – O Que Está Por Trás Dessa Reação?

Geral
27 de fevereiro de 2025

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Se você já ouviu alguém te dizer “essa terapia está te fazendo mal“, provavelmente está passando por um processo de mudança que está impactando não apenas a sua vida, mas também as pessoas ao seu redor. Essa é uma reação comum quando começamos a agir de maneira diferente, impondo limites, redefinindo prioridades e deixando para trás comportamentos que antes agradavam aos outros, mas não nos faziam bem.

A grande questão aqui é: será que a terapia realmente está te fazendo mal, ou ela está te ajudando a crescer e isso está incomodando algumas pessoas ao seu redor?

O Processo Terapêutico e o Impacto nas Relações

A terapia tem um objetivo central: promover o seu bem-estar emocional e mental. Esse processo envolve autoconhecimento, mudanças de comportamento e, muitas vezes, a necessidade de impor limites que antes não eram estabelecidos.

No entanto, quando você começa a mudar, algumas pessoas ao seu redor podem sentir que essa transformação ameaça a dinâmica da relação que tinham com você. Isso pode acontecer por diversos motivos:

Você deixou de aceitar comportamentos abusivos ou manipuladores.
Começou a dizer “não” para situações que antes aceitava sem questionar.
Parou de se responsabilizar pelos problemas dos outros.
Começou a priorizar a si mesma em vez de sempre colocar os outros em primeiro lugar.
Está se expressando com mais clareza e autenticidade.

Essas mudanças podem ser desconfortáveis para quem estava acostumado a uma “você” mais permissiva, disponível ou submissa. No entanto, isso não significa que sua terapia está te fazendo mal. Pelo contrário, indica que você está aprendendo a se posicionar de forma mais saudável.

Por Que Algumas Pessoas Reagem Mal às Suas Mudanças?

É importante entender que quando alguém questiona sua terapia, pode não ser por maldade ou por desejar que você esteja mal. Muitas vezes, essa reação vem do medo da mudança e da insegurança em relação ao que isso significa para a relação entre vocês.

Medo do afastamento: A pessoa pode temer perder a conexão que tinha com você.
Dificuldade em lidar com limites: Se antes você sempre cedia, sua nova postura pode ser vista como resistência ou frieza.
Projeção de inseguranças: A outra pessoa pode perceber que também precisa mudar, mas não está preparada para isso.
Conformismo com padrões antigos: Algumas pessoas simplesmente resistem a mudanças porque se sentem confortáveis na previsibilidade.

Quando alguém questiona seu processo terapêutico, é importante lembrar que essa reação pertence à outra pessoa, e não a você. Isso não significa que suas mudanças são erradas, mas sim que estão causando impacto.

O Sentimento de Culpa e Como Lidar Com Ele

Ouvir que sua terapia está te fazendo mal pode gerar um sentimento de culpa e inadequação, especialmente se essa crítica vem de alguém que você ama e respeita. No entanto, é essencial se perguntar:

Minhas mudanças têm me feito bem?
Estou me sentindo mais autêntica e alinhada com o que realmente quero para minha vida?
Estou respeitando meus sentimentos e necessidades?
Minhas ações estão sendo guiadas pelo meu bem-estar ou pela tentativa de agradar os outros?

Se a resposta para essas perguntas indicar que você está caminhando para um lugar mais saudável e equilibrado, então não há motivo para se sentir culpada. A mudança pode ser desconfortável no início, mas faz parte do crescimento.

Como Lidar Com Quem Não Entende Seu Processo

Se você sente que alguém próximo está incomodado com suas mudanças, pode ser útil conversar com essa pessoa. Algumas estratégias incluem:

Explicar o motivo das mudanças: Muitas vezes, um diálogo sincero pode ajudar a outra pessoa a entender o que está acontecendo.
Reafirmar a importância do seu processo: Deixe claro que a terapia tem sido positiva para você e que faz parte do seu crescimento pessoal.
Manter seus limites firmes: Mesmo que a outra pessoa não compreenda, é essencial não voltar atrás em mudanças que te fazem bem.
Buscar apoio em quem entende: Converse com sua terapeuta ou amigas que respeitam seu processo e podem oferecer suporte.

Reflita Sobre o Processo…

A terapia é um processo transformador, e toda mudança pode gerar reações inesperadas nas pessoas ao nosso redor. Se alguém questionar sua evolução, antes de duvidar dos benefícios da sua terapia, reflita sobre o impacto positivo que ela tem trazido para sua vida.

Nem sempre aquelas que questionam suas mudanças fazem isso por mal, mas isso não significa que você precisa retroceder. Priorize o seu bem-estar, respeite suas emoções e continue firme no caminho do autoconhecimento. Você merece viver uma vida mais leve e autêntica!

E se você ainda não iniciou seu processo terapêutico, talvez seja o momento de considerar a psicanálise. A jornada do autoconhecimento não precisa começar com grandes certezas – às vezes, basta a vontade de entender melhor a si mesmo. Que tal começar essa conversa? 😊 Entre em contato clicando aqui!

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