Autossabotagem: Quando o Medo da Felicidade nos Impede de Avançar

Ansiedade
5 de fevereiro de 2025

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Você já se pegou adiando um projeto importante, desistindo no meio do caminho ou perdendo o interesse em algo que sempre quis? Muitas vezes, chamamos isso de falta de disciplina ou motivação, mas a psicanálise nos mostra que pode ser algo mais profundo: a autossabotagem.

O Que é a Autossabotagem?

Muitas pessoas pensam que autossabotagem é apenas deixar de fazer algo importante. Mas ela vai além. Ela se manifesta quando quase alcançamos uma conquista, mas algo nos impede de seguir adiante. Ou quando conseguimos algo e, de repente, aquilo perde o sentido. Ou ainda, quando um planejamento bem estruturado simplesmente desmorona, como se fosse “obra do destino”.

Esses padrões não são simples coincidências. São formas inconscientes de nos impedir de viver plenamente.

E Por Que Nos Boicotamos?

Sigmund Freud, pai da psicanálise, argumentou que o inconsciente governa grande parte das nossas escolhas. A autossabotagem pode estar enraizada no nosso inconsciente, onde há pensamentos, emoções, desejos e memórias reprimidas que podem estar ligadas aos elementos que estamos buscando, e assim, influenciam de forma negativa nosso comportamento.

São chamados de processos psíquicos, e nos fazem duvidar do nosso merecimento. Nos fazem criar pensamentos como:

“Isso é bom demais para mim.”
“Se eu conseguir, posso decepcionar ou incomodar alguém.”
“Não sou capaz de manter essa conquista, melhor nem tentar.”

Esses processos são formados no desenvolver de cada um ao longo da vida. São influenciados pela nossa história, relações e experiências. Podem ser chamados popularmente de crenças limitantes. Essas crenças se ancoram numa emoção humana muito básica: medo. E o medo gera um sintoma muito comum: a Ansiedade. Quando um desejo entra em conflito com medos inconscientes, a autossabotagem entra em cena.

O Medo do Desconhecido

Pode parecer estranho, mas muitas pessoas têm medo de serem felizes, por exemplo. Isso porque, no fundo, associam a felicidade a algo instável, fantasioso, passageiro ou até perigoso. Como se, ao alcançar um estado de realização, algo ruim fosse acontecer logo depois.

Freud já falava sobre o Princípio do Prazer e como buscamos evitar o sofrimento. Mas, paradoxalmente, o medo antecipatório causado pelo psiquismo, paralisa e mantem algumas pessoas no conforto do sofrimento, por ser uma zona conhecida, fazendo com que se sintam mais seguras nesta frustração conhecida do que na possibilidade de um futuro incerto e feliz.

Como Romper Esse Ciclo?

1️⃣ Torne-se consciente dos padrões: Observe os momentos em que você quase chega lá, mas algo o faz recuar. O que acontece nesses momentos?

2️⃣ Questione suas crenças: Será que você realmente não merece essa conquista? Ou essa ideia vem de um medo inconsciente?

3️⃣ Busque apoio: A terapia psicanalítica ajuda a acessar essas questões profundas, compreendendo a raiz da autossabotagem para que você possa finalmente avançar.

Afinal, até quando você vai se impedir de viver aquilo que realmente deseja? 💭✨

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